W świecie treningu siłowego istnieje wiele metod podnoszenia efektywności ćwiczeń, a jednym z najczęściej dyskutowanych zagadnień jest wybór między ćwiczeniami wielostawowymi a izolowanymi. Każda z tych metod ma swoje zalety, ale decyzja, która z nich jest lepsza, zależy od celów treningowych, poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb zawodnika. W niniejszym artykule przyjrzymy się obu rodzajom ćwiczeń, …
